5 плюсов тренировок с гирями

У многих из нас дома есть прекрасный снаряд – гиря, о котором мы и не вспоминаем. А зря, ведь тренировки с гирями являются очень эффективными.

купить гири

Их главное преимущество заключается в том, что они представляют собой один из немногих тренажеров, которые дают возможность выполнять как кардио, так и силовые упражнения, что позволяет одновременно сбрасывать лишний вес, увеличивать объем мыщц и тринировать выносливость.

Рассмотрим основные плюсы занятий с гирей

Тренировки с гирями, как и другие проявления физической активности, благоприятно влияют на здоровье. Но в отличии от других тренажеров, с гирей удобно заниматься дома: она компактна, но с её помощью можно проработать практически каждую группу мыщц.
Легкость выполнения различных упражнений. Гиря не требует от вас больших знаний в области человеческой анатомии. За один вечер вы сможете легко «почувствовать» этот снаряд, поэтому единственное, что грозит вам во время упражнений с ней – страдание ног, если уроните гирю на пол.
Гиря развивает выносливость организма. Веский вес способствует этому. Стоит позаниматься какое-то время, как вы почувствуете, что многие бытовые вещи даются вам легче.
Умение постоять за себя. Спорт благоприятно влияет на самоощущение, а благодаря гире ваши руки окрепнут, что, несомненно, поможет вам в случае критической ситуации.
Экономичность. Одна гиря будет стоит примерно столько, сколько стоит абонемент в зал, однако гиря будет рядом всегда, поэтому это вложение кажется более рациональным.