Беговая дорожка: плюсы и минусы

Беговая дорожка – классический кардиотренажер, который можно найти в любом спортзале. С его помощью можно быстро сбросить вес, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, прокачать выносливость. Стоит ли покупать такой тренажер домой – рассказывает автор издания «Спорт-экспресс» тренер Ксения Шульга.

Плюсы дорожки дома

Домашние тренажеры предпочитают те, у кого не хватает времени или нет желания ходить в спортивный зал. Дорожка не занимает много места, позволяет в любой момент качественно размяться.

Причины, по которым стоит поставить такой тренажер дома:

• Экономия времени и финансов на походы в спортзал. Заниматься можно в любое удобное время в уединенной обстановке под любимую музыку. Не нужно ждать, пока тренажер освободится, а затем толкаться в раздевалке и душевой.
• Полчаса кардионагрузок в день способствуют улучшению эмоционального фона и активизации умственной деятельности. Специалисты утверждают, что кардио с данной точки зрения даже полезнее йоги.
• Бег эффективно ускоряет метаболизм. При регулярных тренировках организм жжет жир намного эффективнее даже в состоянии покоя.
• Занятия на дорожке позволяют снизить уровень холестерина, улучшить показатели крови и состояние миокарда.
• Беговая дорожка бережет суставы. Движущееся полотно амортизирует ударные нагрузки, что позволяет бегать дольше и эффективнее.
• Можно заниматься в любую погоду и время года.

Чтобы тренировки были действительно эффективными и безопасными, нужно выбирать качественную прочную дорожку с хорошей амортизацией.

Минусы беговых дорожек

Аргументы против покупки домашней беговой дорожки:

• Тренажер не заменит полноценный бег. Во время движения по треку или земле задействуется больше мышц и энергии. Относительно близко имитирует реальный бег механическая дорожка.
• Для гармоничного формирования тела одной дорожки мало.
• Ударный шум беспокоит соседей. Получается, что преимущество в виде занятий в любое время чисто условное.
• Обслуживание и ремонт ложатся на плечи владельца. Придется самостоятельно искать мастера и расходные материалы.
• Высокая стоимость. Качественная дорожка потребует вложений.
• Нет профессионального контроля. В зале тренер подскажет, как правильно ставить стопу, держать корпус и руки, чтобы не получить травму и не страдать одышкой. Контроль со стороны гораздо объективнее, чем самостоятельное освоение техники бега.

Для видимого результата заниматься нужно регулярно. В домашних условиях многие находят причины отложить тренировку. В итоге дорожка зачастую «работает» вешалкой.

Беговая дорожка рано или поздно наскучит, а в хорошем спортзале всегда есть выбор кардиотренажеров. Можно разнообразить свое кардио эллипсоидом, гребным или велотренажером, степпером.

В магазине «В-Спорт» представлены различные виды современных кардиотренажеров с набором дополнительных функций. Есть модели для зала и домашнего использования, а также все необходимые расходные материалы.

Читайте также

Все новости

Статьи

Все статьи

Мы в соцсетях: