Бодибар используется для фитнеса, гимнастики, силовых тренировок. Устройство производят в виде металлического грифа с прорезиненным покрытием. Фирмы выпускают варианты массой от 2 до 12 кг. Для каждого веса используются разные цвета, чтобы спортсменам было комфортно тренироваться. Бодибар это удобный тренажер, который применяется дома и в фитнес-клубах.
Основой бодибара является стальной гриф с нескользящим резиновым слоем. Такое покрытие обеспечивает комфорт при выполнении упражнений. Цветные элементы тренажера производят из эластичного материала.
Стандартный размер инвентаря составляет 120 см. Небольшая толщина помогает атлету выполнять различные упражнения. Вес бодибара выбирается по тренировочной программе и физической подготовке пользователя. Поэтому спортсмен может выбрать нужный вариант для занятий.
Для любителей фитнеса рекомендуются модели весом 1-3 кг. Бодибары массой до 5 кг применяют опытные атлеты, а профессиональные спортсмены тренируются с весом от 6 до 12 кг.
Производители оборудования выпускают бодибары (гимнастические палки) разной массы. Для визуального отличия, спортивный инвентарь выпускается в различной цветовой гамме.
Занятия с гимнастической палкой укрепляют мышцы, улучшают подвижность суставов. Регулярные тренировки повышают выносливость, корректируют осанку, улучшают координацию.
При выполнении базовых упражнений участвуют основные мышцы, нагрузка распределяется на спину, ноги, руки, мышцы пресса.
Для составления программы тренировок посоветуйтесь с профессиональным тренером и врачом. Специалисты помогут выбрать упражнения и продолжительность занятий. Тренировки рекомендуются пользователям, которым нужно улучшить фигуру или уменьшить вес.
Дополнительная разминка поможет мышцам лучше работать. Продолжительность занятий должна составлять 30 минут, тренироваться желательно 3 раза в неделю. При выполнении упражнений соблюдайте темп и дыхание. Также на тренировке нужно использовать воду или витаминный напиток.
Тренировочная программа состоит из упражнений, которые задействуют различные мышцы. Такой вариант правильно распределяет нагрузку и помогает создать мускулистую фигуру. Количество подходов и повторов уточните у личного тренера. Для укрепления мускулатуры используйте гимнастические палки с большим весом.
По сравнению со штангой бодибар имеет компактные габариты. Пользователь может выбрать инвентарь нужной массы. Бодибар комфортнее держать, чем гриф штанги, поэтому устройство применяют для силовых тренировок.
Варианты силовых упражнений помогают атлету тренировать все мышцы. Тренажер доступен по стоимости, а технику движений освоят даже начинающие пользователи.
Купить тренажер можно в спортивном магазине или на сайте марки В-Спорт. Масса оборудования зависит от физических параметров атлета. Девушки для занятий гимнастикой и фитнесом могут покупать бодибары весом до 3 кг. После совершенствования техники тренировок, нужно выбирать варианты с большим весом.
При покупке, обязательно прококнсультируйтесь с менеджерами нашего магазина. Они помогут вам определиться и сделать правильный выбор
V-Sport © 2008 - 2022
Россия, г. Нижний Новгород
Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.