Лидер производства
спортивных тренажеров в России
Что ищем? Начни вводить...
Нижний Новгород
8 800 234-23-12

Контакты

8 800 234-23-12
+7 831 251-99-44
+7 910 790-04-74

Мы в соцсетях:

В-Спорт во ВКонтакте Канал В-Спорт

Каталог
Главная Доставка Техподдержка Наши проекты 3D-проекты Новости Статьи Отзывы Контакты

ВернутьсяГлавная

Подготовка к лыжному сезону в тренажерном зале

Любите зимние экстремальные виды спорта и, несмотря на то, что за окном август, грезите о горнолыжных склонах, скорости и снеге?

Так почему бы Вам не начать подготовку к зиме прямо сейчас! А сделать это можно даже в обычном тренажерном зале.

Фитнес тренажеры

Конечно, это не зимние склоны, но мышцы ведь тоже нужно подготовить к сезону. Предлагаем Вашему вниманию несколько полезных упражнений.

Итак, чтобы подготовиться к лыжному сезону, не выходя из спортзала, необходимо производить те же движения, что и на снежном склоне, стоя на лыжах. Собственно, вот основные упражнения:

  • Выпрямите ноги на платформе. Установите ногу перед платформой таким образом, чтобы голень и бедро располагались под прямым углом. Напрягая мышцы, выпрямите колени.
  • В положении стоя выпрямите ноги. Встаньте на одну ногу и выпрямите ее в колене. Во время выпрямления возникает мышечный тонус ягодиц, бедер и бицепсов.
  • В положении лежа согните колени. Выполняйте отклонение ноги более быстрыми темпами.
  • Упражнение «Приведение». Это упражнение может выполняться на одном или двух устройствах. Во время этого упражнения активнее всего работают мышцы тазового пояса. В обоих этих упражнениях слегка затягивается четырехглавая мышца бедра. Выпрямите ноги в коленях таким образом, чтобы четырехглавая мышца напряглась как можно больше. Поступательное движение - темп ускоряется, возвратное - темп замедляется.
  • Сгибание ног в положении сидя. Необходимо в положении сидя сгибать и выпрямлять ноги в коленях. Это упражнение вовлекает подколенные сухожилия мышц бедра.

Также прекрасно подходят для поддержания мышц в тонусе - кардиотренажеры. Не забывайте включать в процесс тренировки велотренажер, эллиптический тренажер или сайкл. 

Лидер производства спортивных тренажеров в России

V-Sport © 2008 - 2022
Россия, г. Нижний Новгород

Фото и текстовые материалы, содержащиеся на сайте, допускается использовать только с согласия владельцев сайта.

Официальное уведомление

Поиск по сайту
Лидер производства
спортивных тренажеров в России
Получить оптовые цены